医療法人 紀典会 北川病院 - 健康教室 眠る門には福きたる

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病院からのお知らせ

健康教室 眠る門には福きたる
 投稿日時: 2018-03-10 17:06:28
 
 みなさんこんにちは。
 
 今日は3ヶ月に1度の健康教室を開催しました。
 
 
 今回のテーマは
 
 「眠る門には福きたる ~健康生活に役立つ良質睡眠の取り方~」
 
 です。
 
 東洋羽毛工業(株)の上級睡眠健康指導士の田森先生に講演をお願いしました。
 
 田森先生の軽快な話術で会場は常に笑いがあふれていました。
 
 良い睡眠を得るための方法として、
 
 ・日中に運動や仕事、趣味を楽しんで、しっかり頭や体を使う
 
 ・朝起きたときに朝日を浴び、朝食をちゃんと食べて体のリズムを作る
 
 ・なかなか寝付けないときは無理に寝ようとせず、
 
  寝床から出て、読書をしたり、アロマをかいだり、リラックスできることをして、
 
  眠気が来たら寝床に入る。
 
 
 などなど、いろいろな方法を教えて頂きました。
 
 高齢になるとどうしても寝付きが悪くなってしまうものですが、
 
 ちょっとした工夫でより良い睡眠に変えて行くことは可能です。
 
 詳しい内容については、後日広報誌に掲載いたしますので、
 
 そちらをご覧ください。
 
 次回は6月に糖尿病をテーマに講演を計画しています。
 
 詳細が決まり次第お伝えしますので、もうしばらくお待ちください。