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健康教室 おしっこのお悩み 開催！
投稿日時： 2019-06-10 14:45:44
みなさんこんにちは。
先日6月8日（土）に健康教室を開催しました。
今回のテーマは
「おしっこのお悩み」です。
講師は、当院の泌尿器科外来でも診察を担当している、
岡山医療センターの土井啓介先生です。
患者さんに大変人気のある先生なので、
今回は大変多くの方から参加申込みがありました。
定員に達するのが早かったために受付をお断りさせて頂いた皆様、
申し訳ございませんでした。
年を取るにつれて、
おしっこの回数が増えたり、
どうもすっきり出きらなかったり、
夜中何度も尿意で目が覚めたりと、
いろいろなトラブルが起きるようになってきます。
それは過活動膀胱や、
男性の場合は前立腺肥大症のせいかもしれません。
もしこれらの症状がある方は、
年のせいだとあきらめないで、泌尿器科の先生に診てもらうことをおすすめします。
薬で症状を抑えることが出来るかもしれません。
自宅でできる対策としては、
お尻の穴のあたりに力を入れて、2～3秒ほどきゅっと締めるトレーニングがあります。
これを毎日何回かすることで、尿漏れなどの原因となる骨盤底筋のゆるみを引き締めることができます。
また、頻繁にトイレに行く人は、
尿意が来たときにトイレに行くのを一旦止めて、
5分ほど我慢して待ってみてください。
もちろんどうしても我慢が出来ない場合はトイレに行ってもらって大丈夫です。
尿意が来ても少し我慢して、徐々にその時間を延ばしていくことで、
膀胱が尿をしっかりと溜めることが出来るようになっていきます。
是非お試しください。
次回の健康教室は9月頃の開催を予定しています。
内容が決まり次第ご案内させて頂きます。